Přidej se k nám

DIETNÍ TVAROHOVÉ LÍVANCE

Na pánvi lehce potřené řepkovým olejem (nebo jiným dle vlastních preferencí) smažíme placičky z obou stran. Nahoru dáme rozmačkané, nebo rozmixované ovoce. . . Více zde

Z TLOUŠTÍKA FEŠÁKEM

Náš klient udělal tuto výbornou proměnu za 3 měsíce podle jídelníčku a tréninkového plánu od nás. . . Více zde

PŘEDSTAVUJEME VÁM KLIENTKU KRISTÝNU

Představujeme vám naší klientku Kristýnu, která prošla neskutečnou proměnou. Sama dokázala vlastním přičiněním zhubnout velké procento tuku a přibližně 16kg hmotnosti, poté se jí hubnutí už zastavilo, oslovila nás a s námi pak dosáhla finální formy... Více zde

VÝBORNÝ DIETNÍ OBĚD - FLANK STEAK

Batáty a brambory povaříme, zeleninu nakrájíme a připravíme na pánvi lehce potřené olejem, nakonec vše. . . Více zde

KDY A JAK CVIČIT KARDIO, ABY SPALOVALO TUKY?

Kardio je dnes velmi oblíbeným způsobem tréninku pro spalování tuků. Jak jej ale provozovat správně, aby spalovalo tuky, to už málokdo ví. A většina lidí to dělá špatně. . . Více zde

ŠOKUJÍCÍ PROMĚNA

Náš klient dosáhl stravováním podle našeho jídelníčku a cvičením doma podle sebe této krásné proměny. . . Více zde

FENOMENÁLNÍ PROMĚNA NAŠÍ KLIENTKY

Obrovským překvapením pro nás byla proměna od této naší klientky. Začala s námi spolupracovat v roce 2014, sestavili jsme jí jídelníček a tréninkový plán... Více zde

FITNESS PALAČINKY

Proč si odepírat občasné sladké jídlo, když náhradou některých jeho surovin se dá vytvořit výborná alternativa. . . Více zde

KILA versus CENTIMETRY

Lidé jsou velmi často silně fixovaní na co nejnižší číslo na váze. Na cestě za vysněnou linií je ale váha spíše váš nepřítel. Změna hmotnosti směrem nahoru nebo dolů ještě neznamená, že jdete tím správným směrem. . . Více zde

VÝBORNÝ VÝSLEDEK KLIENTA DUŠANA

Náš klient Dušan s námi udělal tuto úžasnou proměnu za cca 4 měsíce. Dodržoval stravovací plán od nás a trénoval pod našim vedením. Cílem bylo nabrat co nejvíce svalové hmoty. Na první fotce je čerstvě po operaci pravého ramene, utržené chrupavky a druhé hlavy bicepsu... Více zde

VÝBORNÝ VÝSLEDEK NAŠÍ KLIENTKY

O svém hubnutí s námi napsala sama celý vzkaz: Moje proměna trvala zhruba 2 roky (1 rok souvisle). Tak, jak to bývá, začala jsem sama, když mi ručička na váze ukázala 103 kg při výšce 172 cm. Připadala jsem si jak velryba a začala každý den jezdit na rotopedu. Upravila jsem i stravu, samozřejme úplně zle. . . Více zde

UZENÉ TOFU SE ZELENINOU A KUSKUSEM

A další recept do 30 minut je tady. Tofu nakrájíme na kostičky, chvilku osmahneme na trošce oleje, přidáme. . . Více zde

NAJDĚTE SI ČAS NA KUCHYŇ

Problém dnešní doby je nedostatek času. Lidé nemají čas na mnoho důležitých věcí. A především na sebe. Ale naučit se najít si čas vařit si pro sebe je základem trvalého udržení si štíhlé linie. . . Více zde

ÚŽASNÝ VÝSLEDEK ZA KRÁTKÝ ČAS

Náš klient od nás měl jídelníček na spalování tuků a růst svalové hmoty, tréninkový plán, doporučené vhodné doplňky stravy a suplementy a podívejte se na ten pokrok. . . Více zde

BROKOLICOVÝ KARBANÁTEK S DOMÁCÍM PEČIVEM

Brokolici nakrájíme na menší kousky a dáme vařit do osolené vody. Po změknutí zcedíme, rozmačkáme a necháme vychladnout. Pak přidáme vejce, sýr, česnek, sůl a špaldovou mouku. . . Více zde

PROMĚNA JAKO Z ČASOPISU

Naše klientka dosáhla stravováním podle našeho jídelníčku a tréninkového plánu na doma této krásné proměny jen za 3 měsíce. . . Více zde

ÚŽASNÁ PROMĚNA ZA 3 MĚSÍCE

Náš klient udělal tuto úžasnou proměnu za 3 měsíce změnou stravy podle našeho jídelníčku a cvičením podle našich rad. Už na počátku měl pěkný sportovní základ, ale vše lze vždy posunovat dále... Více zde

FITNESS SLADKOST

Vejce vyšleháme do husté pěny. Přidáme rozmixovaný banán, jablko a cukr (nebo stévii), promícháme a za stálého šlehání přidáme. . . Více zde

KUŘECÍ SALÁT S POLNÍČKEM

Výborný letní salát, který si můžete dát v jakýkoli čas během dne. Více zde

NÁŠ KLIENT ZHUBL 22 kg

Opět krásný příklad toho, že s naším jídelníčkem se člověk naučí správně stravovat navždy. JOJO efekt je v takovém případě vyloučen. . . Více zde

PEČIVO V DIETĚ?

Dnes jsem měl tu čest si vyslechnout, jak moc je pečivo do diety nevhodné a že v ní absolutně nemá co dělat. A my si teď vysvětlíme, proč je to naprostý nemysl... Více zde

JAK S NÁMI ZHUBLA KLIENTKA IVANA

Za 1 měsíc jsem díky Netučným shodila asi 5kg, neuvěřitelných 8cm v pase a kolem 3-4cm v ostatních partiích (boky, stehno, atd.)... Více zde

OVESNÁ KAŠE S VLAŠSKÝMI OŘECHY

Zdravé, vhodné do diety, ale především i vyloženě dobré jídlo. Jedna z ideálních snídaní. . . Více zde

DIETA ZAČÍNÁ V OBCHODĚ

Často slýcháme: Já už jsem to nevydržela a snědla celou čokoládu. Otázka však zní: Jaktože ji doma vůbec máte?. . . Více zde

DO FORMY ZA 6 TÝDNŮ

Náš klient udělal tuto ÚŽASNOU PROMĚNU ZA 6 TÝDNŮ změnou stravy podle našeho jídelníčku a cvičením podle našeho tréninkového plánu. Už na počátku měl výbornou a vyrýsovanou sportovní formu, ale oslovil nás s tím, že chce nabrat svalovou hmotu... Více zde

TELECÍ MEDAJLONKY SE ŠPENÁTEM A BRAMBOROVÝMI NOKY

Telecí maso nakrájíme na medajlonky, osolíme, zlehka potřeme česnekem a necháme zatáhnout na pánvi z obou stran, poté maso vložíme do hrnce, přidáme špenát. . . Více zde

DIETNÍ MRKVOVÉ MUFFINY

Vymysleli jsme pro vás další dietní recept z řad populárních muffinů... Více zde

KRÁSNÁ PROMĚNA KLIENTKY ANETY

Naše klientka Aneta dosáhla stravováním podle našeho jídelníčku a tréninkem pod naším vedením této proměny (viz foto) od počátku roku 2014. Srovnávací fotka je z léta 2013, kondice ale byla na počátku roku 2014 podobná... Více zde

NEDÍVEJTE SE POUZE NA KALORIE

Tato veličina je hodnotou ukazující celkový součet všech složek potravy, ze kterých tělo může čerpat nějakou energii. A lidé z tohoto čísla odvozují, zda jedí dietně. Na první pohled se to jeví jako rozumný přístup. . . Více zde

KOKOSOVÉ MUFFINY

Přicházíme s novým dietním receptem na muffiny, které jsou navíc i bez lepku. Více zde

KOLIK STOJÍ DIETNÍ JÍDLO?

Málokdo si může dovolit neřešit, zda změnou stravování svůj současný měsíční výdej třeba neztrojnásobí. Obava, že na nový životní styl nebude mít dotyčný peníze. . . Více zde

DUŠENÁ CUKETA SE ŠUNKOU

Míváte kolikrát chuť na teplou večeři, ale nechce se vám zrovna nějak extra vyvařovat? Pak tady máme rychlé a chutné jídlo… Více zde

KLIENT, KTERÝ OPRAVDU PŘEKVAPIL

Přišlo nám poděkování od tohoto klienta za naši pomoc. My věřili, že nás jednou svým výsledkem třeba překvapí. A on nás opravdu překvapil . . . Více zde

RUKOLOVÝ SALÁT S JOGURTOVOU ĎÁBELKOU

Nebaví vás pořád vymýšlet saláty? Zde máte jeden pro inspiraci. Více zde

ÚŽASNÁ PROMĚNA NAŠEHO KAMARÁDA

Náš kamarád Lukáš udělal na jaře roku 2015 za několik týdnů tuto naprosto dělovou a neuvěřitelnou proměnu ... Více zde

ZA JAK DLOUHO ZAČNU HUBNOUT?

Za jak dlouho půjdou vidět první výsledky a za jak dlouho se člověku podaří zhubnout, to jsou dvě různé věci, obojí jsou přitom velmi individuální. Ale dá se očekávat některý z těchto nejčastějších scénářů... Více zde

NÁŠ KLIENT ZHUBL 21Kg BEZ JOJO EFEKTU

Náš klient Martin s námi za 3 měsíce dosáhl stravováním podle našeho jídelníčku bez cvičení úbytku hmotnosti cca 20kg. Poté se nám ozval po deseti měsících, že si svou formu stále drží. Nyní má v plánu zhubnout poslední nechtěná kila. . . Více zde

HUBNOUT = NEJÍST? OMYL...

Jedna věc je určitě pravdou. Pokud přestanete dlouhodobě trvale jíst, začne vám ubývat hmotnost. Ale rovněž začnete ztrácet zdraví, hrozí vám poškození vnitřních orgánů... Více zde

Jsme stále v kontaktu


Napište nám
netucni@gmail.com

Zavolejte nám
776 216 031
©2015 - NETUČNÍ - všechna práva vyhrazena (686263)